Jak przezwyciężyć „nie chce mi się”

W dzisiejszym zabieganym świecie łatwo zapomnieć o sprawach ważniejszych, nagromadzić tych mniej ważnych, trzymać dziesięć srok za ogon a w efekcie usiąść bezsilnie i powtarzać „nie chce mi się”. Albo i z samego czystego lenistwa. Od czasu do czasu takie „nie chce mi się” to nic złego. Jednak gdy jest to stan permanentny możemy sami wpędzić się w kłopoty odkładając wszystko na później, na ostatnią chwilę. Taki stan nazywamy prokrastynacją. Jak zmotywować się do działania? Oto kilka sposobów na przezwyciężenie prokrastynacji.

Planuj ważne zadania

Wypisz co masz do zrobienia i wytypuj te najważniejsze, które musisz wykonać. Za te zabierz się w pierwszej kolejności. Na przykład zobowiązania zawodowe. Jeśli jesteś zapominalski wpisz wszystko w kalendarzu, dzięki temu o niczym nie zapomnisz.

Wyznacz sobie deadline

Nie musi być ona narzucony odgórnie, przez szefa. Możesz wyznaczyć go samemu. Na przykład dla pewnych prac domowych, czy bezterminowych zobowiązań. Takie pilnowanie samego siebie da ci większą kontrole nad czasem.

Mierz siły na zamiary

Nie zobowiązuj się do czegoś, czego nie jesteś w stanie wykonać. W końcu zeżre cię stres i będziesz miał ochotę rzucić wszystko i wyjechać w Bieszczady. Lepiej zrobić połowę rzeczy ale do końca i porządnie. Liczenie na „jakoś to będzie” powoduje, że wykonujemy prace niechlujnie albo coś zaniedbujemy. Dobre rozplanowanie czasu jest sprawą kluczową

Po prostu weź i to zrób

Najskuteczniejszą walką z prokrastynacją jest zwyczajne zabranie się do pracy. Bez kolejnego odcinka serialu, bez przejrzenia portali społecznościowych, dziesiątej herbaty i kolejnego śniadanka. Po prostu i bez wymówek!

Nagroda po pracy

Najlepsza motywacja! Małe nagradzanie samego siebie za dobrze wykonaną pracę jest prawidłowe. Jeśli nikt nas nie głaszcze po głowie od czasu do czasu możemy zrobić to sami bo nikt poza nami nie wie ile kosztowało nas to wysiłku. Małe zakupy albo coś słodkiego każdemu od razu poprawi humor. Tylko pamiętaj, to jest nagroda za DOBRZE wykonaną pracę w TERMINIE. A nie byle jak na ostatnią chwilę.

Planuj ważne zadania

Wypisz co masz do zrobienia i wytypuj te najważniejsze, które musisz wykonać. Za te zabierz się w pierwszej kolejności. Na przykład zobowiązania zawodowe. Jeśli jesteś zapominalski wpisz wszystko w kalendarzu, dzięki temu o niczym nie zapomnisz.

Wyznacz sobie deadline

Nie musi być ona narzucony odgórnie, przez szefa. Możesz wyznaczyć go samemu. Na przykład dla pewnych prac domowych, czy bezterminowych zobowiązań. Takie pilnowanie samego siebie da ci większą kontrole nad czasem.

Mierz siły na zamiary

Nie zobowiązuj się do czegoś, czego nie jesteś w stanie wykonać. W końcu zeżre cię stres i będziesz miał ochotę rzucić wszystko i wyjechać w Bieszczady. Lepiej zrobić połowę rzeczy ale do końca i porządnie. Liczenie na „jakoś to będzie” powoduje, że wykonujemy prace niechlujnie albo coś zaniedbujemy. Dobre rozplanowanie czasu jest sprawą kluczową

Po prostu weź i to zrób

Najskuteczniejszą walką z prokrastynacją jest zwyczajne zabranie się do pracy. Bez kolejnego odcinka serialu, bez przejrzenia portali społecznościowych, dziesiątej herbaty i kolejnego śniadanka. Po prostu i bez wymówek!

Nagroda po pracy

Najlepsza motywacja! Małe nagradzanie samego siebie za dobrze wykonaną pracę jest prawidłowe. Jeśli nikt nas nie głaszcze po głowie od czasu do czasu możemy zrobić to sami bo nikt poza nami nie wie ile kosztowało nas to wysiłku. Małe zakupy albo coś słodkiego każdemu od razu poprawi humor. Tylko pamiętaj, to jest nagroda za DOBRZE wykonaną pracę w TERMINIE. A nie byle jak na ostatnią chwilę.

Może Ci się również spodoba

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *